[...] nie uslyszalem no nie stety jezeli chodz o wiedze wiekszosci trenerow w naszym kraju czy lekarzy sportowych to nie jest na wysokim poziomie.Jezli chodzi o diete i suplementy wszsytkie zasady byly przestrzegane powod to ja raczej znam mojego przetrenowania moze domyslam sie malo snu monotonne treningi, ale glownie chcialbym dowiedziec [...]
[...] pewnie przez przypadek ;p Mam pytania odnośnie mojej choroby i suplementacji. Wykryto u mnie Zespół Jelita drażliwego.Moja waga to 57kg.Czy przy tym zespole moge sposować suplementy? Jeżeli tak czy to mogą byc takie: BCCA-w czasie treningu 5g AAKG- przed treningiem 2,5g L-glutamine-po treningu 5g ZMA- na noc 3 kaps Nie zbyt dobrze toleruje [...]
Ja też znam wielu sporych "chłopców",którzy nie stosują diety. Ale tam w 100% przypadków idą w ruch mocniejsze suplementy;-) Co do planu- 3 dni,jeżeli mowa o splicie-bardzo mało. Żeby twój plan nadawał sie do użytku: plecy/biceps x klatka/barki/triceps x nogi-one zostają same.To połowa ciała Co do samych ćwiczeń: Trenujesz tylko połowę nogi. [...]
[...] na słowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryfy,atlas-siłownia domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: było pare Poniedziałek Klatka- triceps KLATKA 4x12 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Rozpiętki na ławce skośnej (dół) Wyciskanie sztangielek, skos [...]
[...] na słowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,gryfy,atlas-siłownia domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: było pare Poniedziałek Klatka- triceps KLATKA 4x12 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Rozpiętki na ławce skośnej (dół) Wyciskanie sztangielek, skos [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na rowerze Moja dieta składa się głównie z węglowodanów (makarony pełnoziarniste, ryż brązowy, kasze, owoce i warzywa) i białka (drób, ryby, wołowina, nabiał) Jak urozmaicić diete by polepszyć regeneracje po treningach? JAkie wprowadzić suplementy, by regeneracja była szybsza, wzmocnić wytrzymałość i odporność na uszkodzenia mięśni ? pozdrawiam
1) ektomorfik,niski bf 2) wiek 23 lata 3) waga 78 kg,wzrost 181 cm 4) staż treningowy-6 lat z przerwami 5) cel cyklu-masa,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-było juz sporo,x pand,horse power,plutonium itp. 7) stosowane wcześniej spalacze-żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-plasma jet,kreatyna x plode 9) ilość dni wolnych [...]
[...] 3) waga/wzrost 82/180 4) staż treningowy Rok i juz chyba ze sporym hakiem 5) cel cyklu : Dobrze wygladac, wyrobic brzuch zbytnio sie nie wymasowac 6) stosowane już wcześniej suplementy : Myprotein (isolate whey protein 7) stosowane wcześniej spalacze : zadnych i nie zamierzam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nigdy nie [...]
[...] wrzucanie w bagno.Ludzi0om potrzebna jest nadzieja i dlatego łapia sie na reklamy. Trzeba było go spytac czy jest w PL zarejestrowany jakiś lek z TT.Wszystkie permeny itd to suplementy diety a suplementy nie s a badanue na ludziach.Bzdura i tyle Równie dobrze mógł Ci poleci,ć lubczyk czosnek czy seler.Kupa oszustów jest i tyle TRIBULUS niue [...]
120kg, 30% bf i clen? jak zrodził się ten genialny pomysł? %) W Twoim wypadku nie tylko że nie potrzeba silnych i niebezpiecznych farmaceutyków, ale nawet suplementy nie są wymagane by uzyskać zadowalający postęp. Dieta + trening. NIC WIĘCEJ. Na clenie to się można ciąć jak się ma jednocyfrowy bf i górę mięśni. Nie idźcie tą drogą kolego... [...]
Wiek 29 Waga 98 Wzrost 190 Od marca do grudnia 2012 udalo mi sie zejsc z 116 kilo na 98 w oparciu od suplementy i diete konia, oraz kopie dziennikow jego podopiecznych. Dieta jest oparta na wycince wegli, stad czesto brakuje mi sily na silowni. Trening opieram glownie na biegach po lesie, poprzedzanym treningiem silownym na atlasie, razem wychodzi [...]
Witajcie, chciałbym zadać kilka pytań odnośnie siłowni. Mam 16 lat, 180cm wzrostu oraz 75kg wagi. Czy 16 lat, to dobry wiek na siłownie ? Czy siłownia ma jakiś wpływ na wzrost ? oraz czy w tym wieku należy brać jakieś suplementy, typu Carbo ? Z góry dziękuje za pomoc. :)
[...] problemów żadnych a że tam brakuje to akurat tak wypadło jak kończyłem, ogólnie jest 385 kaps. a nie 390. Nie jestem pewien czy można na Allegro wystawiać przetermoinowane suplementy tak samo jak i leki więc nie będę ryzykować bo konto jest mi do czego innego bardziej potrzebne. Mogę login podać na pw jak ktoś chce komentarze zobaczyć. [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
[...] aminokwasy ? Przecież aminokwasy mamy w pożywieniu i whey'u, więc co nam takiego dają te aminokwasy proste, całodzienne ? Podobnie z bcaa, jeśli stosujemy nieco mocniejsze "suplementy", to przecież funkcja bcaa jako antykatabolik raczej tu nie ma takiego znaczenia. Glutamina to czytałem, że w dużych dawkach poprawia odporność, to ok - tylko [...]
(P) unknovvn 2013
